odpowiedni tzn rozne staki maja rozne systemy patentowe - regeneracji, pompy, boostujące NO2, kreatynowe :) kazdy sobie wybiera to na czym mu zależy :)
o jakie staki chodzi ? bo jesli o kreatynowe to bierze sie podczas redukcji zeby uchronic miesnie przed katabolizmem ale podstwa do spalenia tluszczu jest dieta, aeroby i jakis spalacz ewentualnie.